Alongamento

O sedentarismo ou o excesso da prática de exercícios físicos causa o encurtameto das fibras musculares, que resultam [...]

Fit Training

Na aula de Fit Training se consegue melhorar a resistência muscular localizada; queimando gordura e ainda definindo o c [...]

Ballness

Nessa aula, os exercícios são feitos com a ajuda de uma bola suíça e é possível realizar uma gama de movimentos co [...]

Glúteos

Quando se fala de aula de glúteos as pessoas pensam logo em deixar o “bumbum durinho”, entretanto, esse exercício [...]

TRX + Pilates

A aula consiste essencialmente em usar a força do próprio corpo. Para isso une-se a força exigida pelo Mat Pilates co [...]

TRX

O exercício consiste em malhar contra a gravidade. Com isso, se melhora a força, flexibilidade e equilíbrio. Os exerc [...]

Step

O Step é muito bom para melhorar a postura e define os músculos das pernas e glúteos. Além disso, o gasto calórico [...]

Body Pump

Na aula de Body Pump são combinados anilhas, barras e músicas pra lá de animadas, a fim de que se melhore a postura; [...]

Spinning (Bike)

Com muitas pedaladas essa modalidade consegue melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, gastando de 600 a 800kcal [...]

Power Jump

A aula é muito parecida com o Step. A diferença é que ao invés de utilizar a plataforma, você usa um mini trampolim [...]

Abdominal

Para um abdômen definido, recomendamos a aula de abdominal, com músicas divertidas que ajudam a queimar calorias local [...]

Dança de Salão

Com passos animados e ritmos variados, perder calorias é fácil, ainda mais fácil é melhorar a desenvoltura corporal. [...]

Kangoo Jumps

Com a ajuda de botas, que lembram patins – mas sem as rodas –, você pratica o Kangoo Jumps, que te ajuda a queimar [...]

Mat Pilates

O Mat Pilates é o pilates de solo, onde se usa a sobrecarga do próprio corpo para executar os movimentos. A aula pode [...]

Corrida de Rua

Correr é muito saudável. Mas correr ao ar livre é melhor ainda. Por isso, na Greco Forma criamos essa opção e junto [...]

Ritmos

Nessa aula, é possível perder muitas calorias com ritmos, que vão do rock ao brega. Com isso, melhora a postura, habi [...]

Boxe

Uma aula estimulante e nada monótona, assim é a aula de boxe recreativo, que trabalha músculos superiores e inferiore [...]