Modalidades
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Alongamento
O sedentarismo ou o excesso da prática de exercícios físicos causa o encurtameto das fibras musculares, que resultam [...] - Saiba mais >>
Fit Training
Na aula de Fit Training se consegue melhorar a resistência muscular localizada; queimando gordura e ainda definindo o c [...] - Saiba mais >>
Ballness
Nessa aula, os exercícios são feitos com a ajuda de uma bola suíça e é possível realizar uma gama de movimentos co [...] - Saiba mais >>
Glúteos
Quando se fala de aula de glúteos as pessoas pensam logo em deixar o “bumbum durinho”, entretanto, esse exercício [...] - Saiba mais >>
TRX + Pilates
A aula consiste essencialmente em usar a força do próprio corpo. Para isso une-se a força exigida pelo Mat Pilates co [...] - Saiba mais >>
Step
O Step é muito bom para melhorar a postura e define os músculos das pernas e glúteos. Além disso, o gasto calórico [...] - Saiba mais >>
Body Pump
Na aula de Body Pump são combinados anilhas, barras e músicas pra lá de animadas, a fim de que se melhore a postura; [...] - Saiba mais >>
Spinning (Bike)
Com muitas pedaladas essa modalidade consegue melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, gastando de 600 a 800kcal [...] - Saiba mais >>
Power Jump
A aula é muito parecida com o Step. A diferença é que ao invés de utilizar a plataforma, você usa um mini trampolim [...] - Saiba mais >>
Abdominal
Para um abdômen definido, recomendamos a aula de abdominal, com músicas divertidas que ajudam a queimar calorias local [...] - Saiba mais >>
Dança de Salão
Com passos animados e ritmos variados, perder calorias é fácil, ainda mais fácil é melhorar a desenvoltura corporal. [...] - Saiba mais >>
Kangoo Jumps
Com a ajuda de botas, que lembram patins – mas sem as rodas –, você pratica o Kangoo Jumps, que te ajuda a queimar [...] - Saiba mais >>
Mat Pilates
O Mat Pilates é o pilates de solo, onde se usa a sobrecarga do próprio corpo para executar os movimentos. A aula pode [...] - Saiba mais >>
Corrida de Rua
Correr é muito saudável. Mas correr ao ar livre é melhor ainda. Por isso, na Greco Forma criamos essa opção e junto [...] - Saiba mais >>
Ritmos
Nessa aula, é possível perder muitas calorias com ritmos, que vão do rock ao brega. Com isso, melhora a postura, habi [...] - Saiba mais >>
Boxe
Uma aula estimulante e nada monótona, assim é a aula de boxe recreativo, que trabalha músculos superiores e inferiore [...]