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    Alongamento

    O sedentarismo ou o excesso da prática de exercícios físicos causa o encurtameto das fibras musculares, que resultam [...]
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    Fit Training

    Na aula de Fit Training se consegue melhorar a resistência muscular localizada; queimando gordura e ainda definindo o c [...]
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    Nessa aula, os exercícios são feitos com a ajuda de uma bola suíça e é possível realizar uma gama de movimentos co [...]
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    Glúteos

    Quando se fala de aula de glúteos as pessoas pensam logo em deixar o “bumbum durinho”, entretanto, esse exercício [...]
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    TRX + Pilates

    A aula consiste essencialmente em usar a força do próprio corpo. Para isso une-se a força exigida pelo Mat Pilates co [...]
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    Step

    O Step é muito bom para melhorar a postura e define os músculos das pernas e glúteos. Além disso, o gasto calórico [...]
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    Body Pump

    Na aula de Body Pump são combinados anilhas, barras e músicas pra lá de animadas, a fim de que se melhore a postura; [...]
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    Spinning (Bike)

    Com muitas pedaladas essa modalidade consegue melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, gastando de 600 a 800kcal [...]
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    Power Jump

    A aula é muito parecida com o Step. A diferença é que ao invés de utilizar a plataforma, você usa um mini trampolim [...]
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    Abdominal

    Para um abdômen definido, recomendamos a aula de abdominal, com músicas divertidas que ajudam a queimar calorias local [...]
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    Dança de Salão

    Com passos animados e ritmos variados, perder calorias é fácil, ainda mais fácil é melhorar a desenvoltura corporal. [...]
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  • Kangoo Jump

    Kangoo Jumps

    Com a ajuda de botas, que lembram patins – mas sem as rodas –, você pratica o Kangoo Jumps, que te ajuda a queimar [...]
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    Mat Pilates

    O Mat Pilates é o pilates de solo, onde se usa a sobrecarga do próprio corpo para executar os movimentos. A aula pode [...]
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    Corrida de Rua

    Correr é muito saudável. Mas correr ao ar livre é melhor ainda. Por isso, na Greco Forma criamos essa opção e junto [...]
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    Nessa aula, é possível perder muitas calorias com ritmos, que vão do rock ao brega. Com isso, melhora a postura, habi [...]
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    Boxe

    Uma aula estimulante e nada monótona, assim é a aula de boxe recreativo, que trabalha músculos superiores e inferiore [...]
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