Aumente seus cuidados na hora de malhar (Covid-19)

Devido a pandemia do Novo Coronavírus, separamos algumas dicas para você praticar ao malhar na academia.

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Cuidados:
1- Lave sempre as mãos
Lave as mãos de maneira que possa passar por todos os lados, entre os dedos, unhas e pulsos.

2- Higienize suas mãos
Sempre que for utilizar um aparelho ou terminar seu treino, lave sua mão com sabão ou utilize álcool 70%

3- Higienize os aparelhos
Todos os aparelhos na academia que for usar, higienize com álcool 70%. Além disso, para se proteger de outras bactérias, utilize roupas que protejam bem o corpo, como calças de ginásticas, meias – compridas, de preferência – e tênis para a proteção dos pés.

4- Evite Contato direto com aparelhos e pessoas
Utilize sempre luvas de esporte que evitem tocar no aparelho diretamente, isso ajuda na prevenção e protege suas próprias mãos, além disso, evite tocar com suas mãos nos olhos, nariz e boca.

5- Aumente sua imunidade
Pratique exercícios físicos como rotina, afinal é uma das melhores formas para fortalecer seu sistema imunológico.

(Agencia 1to1, com informações de autoridades médicas e do Ministério da Saúde).

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