Como fazer exercícios e gostar de se exercitar

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O Brasil apesar de ter diversas academias ao ar livre e privadas, ainda é uma das nações mais sedentárias do mundo, uma das razões é que, para uma parcela da população, dedicar-se a um exercício parece uma tarefa difícil e chata. Logo abaixo, separamos 08 dicas para você viciar seu corpo nos treinos:

  1. Fracione o treino.
  2. Nem pense em desculpas ou no “depois eu faço”.
  3. Aposte em música animada, com ritmo que lhe agrade.
  4. Se não consegue ter animo, chame um parceiro(a) de treino.
  5. Escolha sua atividade por gosto pessoal, evite ser indicado para algo.
  6. Pense no progresso, mas tenha cautela em esperar logo um resultado nos primeiros dias.
  7. Em poucos treinos, já começará a ter leves sensações prazerosas
  8. Esqueça em pensar, apenas comece a fazer ou vá na academia, mesmo que por pouco tempo. O importante é tentar e fazer.

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(Agência 1to1, com informações de Minhavida e Abril).

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