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  • Dicas para quem pretende iniciar a prática de exercício físico

    Há diversas razões para praticar exercícios, confira algumas logo abaixo: Frequência – 3 a 5 vezes por semana com 1 ou 2 dias de descanso para recuperação; Intensidade – Fraca a moderada, inicie com ritmos fracos e construa a sua resistência sobre um período de tempo prolongado (mais de 2 meses); Programa de Treino – […]

  • Porque ter um estilo de vida de atividade física ativa?

    Um estilo de vida ativo, incluindo uma prática regular de exercício físico, como tem sido insistentemente sublinhado,  permite melhorar a qualidade de vida dos indivíduos de várias formas, sendo frequentemente salientados benefícios físicos e psicológicos associados à prática de exercício físico:

  • Benefícios da atividade física para o coração

    Benefícios para o coração Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor). Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao stress. Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc). Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto. Estimula uma melhor vascularização (aumento da […]

  • Benefícios das atividades aeróbicas

    Sabe-se que uma atividade aeróbia com duração entre 20 a 30 minutos, surte em ganhos significativos ao nível da saúde e bem-estar, no entanto dever-se-á levar em consideração os conceitos de: Duração Intensidade Frequência Tipo de atividade Tipo de supervisão A prática de exercício físico pontual e não organizado não surte o mesmo efeito que […]

  • Exercício físico regular previne doenças cardiovasculares

    A prática de exercícios físicos é uma das medidas mais importantes para uma vida saudável e para prevenção de doenças cardiovasculares, que são responsáveis por cerca de 17,3 milhões de óbitos por ano, 31,3% de todos os casos. No Brasil, esse número chega a 300 mil anualmente ou uma morte a cada dois minutos. Os […]

  • Promoção de Natal 2016 da Greco Forma

    A Greco Forma está com uma promoção imperdível neste fim de ano de 2016, do dia 15/12/2016 até o dia 31/12/2016 estamos com matrícula grátis e com parcelas no plano anual em 2x R$ 49,00 + 10x de R$ 159,00. Não perca tempo e faça sua matrícula na academia mais animada da cidade!

  • Festa Junina da Greco Forma Academia acontecerá neste sábado

    No dia 25/06 acontecerá a Festa Junina da Greco Forma Academia, o Arraiá mais bonito das academias de Belém! Então, marque na sua agenda! Dados do Evento: Dia: 25/06/2015 Local: Colégio Unamea – Em frente da Greco Forma Marco – Humaitá. Hora: 18h Atrações: Quadrilhas da academia, além das escolhas das misses e agitos do DJ […]

  • Ganhadoras da Garota Greco Forma

    Nossa festa de fim de ano foi um sucesso! Logo abaixo a foto vencedoras. Primeiro  Lugar – Castelo Karyne Loren Segundo Lugar – São Pedro Nayara Maciel Terceiro Lugar – Humaitá Simone Ribeiro Quarto Lugar – Wandenkolk Janaina Bastos Não poderíamos de deixar de agradecer aos nossos patrocinadores. Obrigado a todos pelo grande apoio! ‪#‎Grecoforma‬ […]