Academias

Dicas para quem pretende iniciar a prática de exercício físico

Foto ilustrativa: Exercício Físico.

Há diversas razões para praticar exercícios, confira algumas logo abaixo:

  • Frequência – 3 a 5 vezes por semana com 1 ou 2 dias de descanso para recuperação;
  • Intensidade – Fraca a moderada, inicie com ritmos fracos e construa a sua resistência sobre um período de tempo prolongado (mais de 2 meses);
  • Programa de Treino – Um programa de treino para ter sucesso deverá ser individualizado;
  • Programa de Treino 2 – Um só programa não funciona para todas as pessoas.

Até mais nas próximas dicas.

Benefícios da atividade física para o coração

Benefícios para o coração

Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor).

Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao stress.

Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc).

Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto.

Estimula uma melhor vascularização (aumento da irrigação de sangue para o próprio coração), o que garante melhor funcionamento do órgão.

Reduz fatores de risco para artérias coronárias – como pressão arterial e colesterol.

Benefícios das atividades aeróbicas

Sabe-se que uma atividade aeróbia com duração entre 20 a 30 minutos, surte em ganhos significativos ao nível da saúde e bem-estar, no entanto dever-se-á levar em consideração os conceitos de:

  • Duração
  • Intensidade
  • Frequência
  • Tipo de atividade
  • Tipo de supervisão

    A prática de exercício físico pontual e não organizado não surte o mesmo efeito que os benefícios gerados por uma atividade mais vigorosa, regular e programada, mais particularmente na libertação de endorfinas. A maior parte das pessoas necessita de alguns meses de prática regular, para atingir os níveis de frequência, intensidade e duração adequados que permitam mudanças positivas significativas.

Festa Junina da Greco Forma Academia acontecerá neste sábado

arraial-greco-forma-25-06-2016

No dia 25/06 acontecerá a Festa Junina da Greco Forma Academia, o Arraiá mais bonito das academias de Belém!

Então, marque na sua agenda!

Dados do Evento:
Dia: 25/06/2015
Local: Colégio Unamea – Em frente da Greco Forma Marco – Humaitá.
Hora: 18h
Atrações: Quadrilhas da academia, além das escolhas das misses e agitos do DJ e Banda Sorriso Moleque!

Participe da confraternização das academias Greco Forma 2015

convite-confraternizacao-greco-formaVenha participar da nossa tradicional festa de confraternização das academias Greco Forma!

Com muita alegria, comidinhas (churrascos) e festa comemoraremos mais um ano de academia com todos os alunos, colaboradores e alunos da academia!

As atrações ficam por conta da Banda De Bobera e Djs, além do nosso tradicional Concurso Garoto e Garota Greco Forma.

Lembrando que para participar tem que ser aluno da Greco Forma e levar 2kg de alimentos (não perecível), que será entregue a uma instituição de caridade. Você faz o bem e participa da nossa super festa de confraternização.

‪Não sabe onde fica?! Veja o mapa logo abaixo:

mapa-confraternizacao-grecoforma

Horarios de Carnaval da Academia Greco Forma

Horarios-Carnaval-Greco-FormaA Academia Greco Forma irá funcionar nos seguintes horarios na semana de carnaval:

– Segunda-Feira: Todas as unidades estarão funcionando em horário normal, porém apenas para musculação.
– Terça-Feira: Todas as unidades funcionarão de 9h da manhã até as 19h da noite, exceto São Pedro, que funcionará até as 17h da tarde.
– Quarta-Feira: Todas as unidades funcionarão a partir de 12h da tarde, seguindo o expediente normalmente.

Aluno Greco Forma tem vantagens!

boxeA Greco Forma Academia sempre vem inovando em infra-estrutura, parcerias, promoções, entre outros.

Uma das parcerias que temos são nossos lojistas dentro de nossa academia, onde oferecem descontos exclusivos para todos os alunos, temos lojas com roupas, acessórios, além de clinica com fisioterapeuta, espaço de shakes e lanchonetes.

Os alunos da Greco Forma academia tem vantagens também no valor em que pagam, entre planos semestrais e anuais. Entre em contato com sua recepção e saiba mais sobre estas grandes vantagens!