Exercicios Ballness

Ballness

ballnessNessa aula, os exercícios são feitos com a ajuda de uma bola suíça e é possível realizar uma gama de movimentos com diferentes intensidades. Assim, o aluno consegue prevenir e se reabilitar de possíveis lesões, além de melhorar sua postura e a flexibilidade. O gasto calórico em uma aula varia de 600 a 800 kcal por aula.

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