Gym

Dicas para quem pretende iniciar a prática de exercício físico

Foto ilustrativa: Exercício Físico.

Há diversas razões para praticar exercícios, confira algumas logo abaixo:

  • Frequência – 3 a 5 vezes por semana com 1 ou 2 dias de descanso para recuperação;
  • Intensidade – Fraca a moderada, inicie com ritmos fracos e construa a sua resistência sobre um período de tempo prolongado (mais de 2 meses);
  • Programa de Treino – Um programa de treino para ter sucesso deverá ser individualizado;
  • Programa de Treino 2 – Um só programa não funciona para todas as pessoas.

Até mais nas próximas dicas.