Há diversas razões para praticar exercícios, confira algumas logo abaixo:
- Frequência – 3 a 5 vezes por semana com 1 ou 2 dias de descanso para recuperação;
- Intensidade – Fraca a moderada, inicie com ritmos fracos e construa a sua resistência sobre um período de tempo prolongado (mais de 2 meses);
- Programa de Treino – Um programa de treino para ter sucesso deverá ser individualizado;
- Programa de Treino 2 – Um só programa não funciona para todas as pessoas.
Até mais nas próximas dicas.