A aula consiste essencialmente em usar a força do próprio corpo. Para isso une-se a força exigida pelo Mat Pilates com a flexibilidade e equilíbrio estabelecidos pelo TRX. O resultado é de um corpo mais equilibrado e muito mais saudável.
Pilates
Mat Pilates
O Mat Pilates é o pilates de solo, onde se usa a sobrecarga do próprio corpo para executar os movimentos. A aula pode ser incrementada ainda com a utilização de tiras elásticas de borracha, bolas e pesos. A atividade pode ser praticada por qualquer pessoa em qualquer nível de condicionamento. Além de aumentar a flexibilidade, postura e respiração.